May 29, 2024 Thông tin công nghệ Laptop

Bật mí ưu và nhược điểm của việc vừa chạy bộ vừa nghe nhạc

Hầu hết những người có thói quen chạy bộ đều sở hữu một chiếc tai nghe chạy bộ là bạn…


Hầu hết những người có thói quen chạy bộ đều sở hữu một chiếc tai nghe chạy bộ là bạn đồng hành trên mọi nẻo đường. Tuy nhiên, việc nghe nhạc khi chạy bộ liệu có những ưu điểm và nhược điểm gì? Hãy cùng khám phá những ưu và nhược điểm của việc này qua bài viết dưới đây nhé! 

Ưu điểm của việc nghe nhạc khi chạy bộ

Tăng thêm động lực trên đường chạy 

Khi tập các bài tập thể thao đặc biệt là chạy bộ vào những chặng cuối bạn sẽ mệt mỏi và muốn bỏ cuộc. Những khoảnh khắc đó bạn cần thêm động lực và danh sách những bài nhạc yêu thích có thể trở thành nguồn năng lượng tiếp sức cho bạn. Theo một chuyên gia thể thao chuyên nghiên cứu về ảnh hưởng của âm nhạc đến các vận động viên thì những giai điệu lôi cuốn sẽ giúp người tập có tâm trạng hưng phấn hơn. Khi được tiếp thêm động lực thì mặc dù phải đối mặt với sự mệt mỏi trong quá trình tập luyện nhưng bạn vẫn còn năng lượng để tiếp tục. Nghe nhạc trước khi tập chạy sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý luyện tập tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý quyết định lựa chọn nghe loại nhạc nào cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn một bài nhạc chậm khi chạy ở những đoạn đường dốc và hãy sưu tập cho mình một list những bài hát yêu thích để tạo cảm hứng khi tập luyện.

 m nhạc sẽ tiếp thêm động lực cho bạn

Âm nhạc sẽ tiếp thêm động lực cho bạn 

Duy trì nhịp độ tập luyện 

Theo một số nghiên cứu thì nhiều vận động viên đạt được năng suất tốt hơn khi nghe nhạc và họ thường nghe nhạc phù hợp với nhịp độ tập luyện. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên nghe những giai điệu có nhịp nhanh 120 nhịp mỗi phút khi tập luyện các bài tập cường độ cao. Ngược lại, đối với những bài tập nhẹ nhàng thì hơn nên nghe những bài nhạc ít hơn 120 nhịp mỗi phút. Âm nhạc giúp tăng cường các cảm xúc tích cực như sự phấn khởi và vui vẻ, đồng thời làm giảm bớt các cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và uể oải từ đó giúp bạn duy trì nhịp độ tập luyện tốt hơn. 

Tăng sức bền 

Việc nghe những giai điệu yêu thích trong lúc vận động có thể làm giảm sự mệt mỏi. Âm nhạc là yếu tố tác động từ bên ngoài giúp ngăn chặn các tác nhân tiêu cực từ bên trong như sự uể oải, mệt mỏi. Nếu bạn cần thêm động lực để hoàn thành những bài tập nặng thì hãy chọn những bài nhạc yêu thích và tận hưởng âm nhạc để việc tập luyện được tốt hơn. Theo một nghiên cứu mới đây thì lắng nghe những bài nhạc yêu thích bạn vẫn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng khi tập những bài tập chạy với cường độ cao. Thực chất hoạt động chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, còn âm nhạc sẽ giúp những bước chạy trở nên nhẹ nhàng hơn. Điều này còn khiến tinh thần cũng như thể chất của bạn được cải thiện hơn. 

 m nhạc giúp tăng sức bền trong khi chạy bộ

Âm nhạc giúp tăng sức bền trong khi chạy bộ 

Nhược điểm của việc nghe nhạc khi chạy bộ

Khiến bạn bị phụ thuộc 

Mặc dù âm nhạc có thể giúp điều chỉnh nhịp độ tập luyện nhưng không phải lúc nào bạn cũng mang theo tai nghe bên người. Do đó bạn không nên phụ thuộc vào âm nhạc để điều chỉnh cường độ tập luyện của mình. Khi đã bị phụ thuộc vào âm nhạc bạn sẽ bắt đầu cảm thấy uể oải và không có động lực khi không thể duy trì sự tập luyện cùng với âm nhạc. Cơ thể của bạn đã hình thành sự cảm nhận âm nhạc và tập luyện đi cùng nhau vậy nên nếu thiếu đi âm nhạc, bạn có thể sẽ thấy giảm cảm hứng tập luyện.

Gây nguy hiểm 

Việc đeo tai nghe nhét tai trong lúc chạy bộ có thể khiến bạn không cảm nhận được những sự việc xảy ra xung quanh. Đặc biệt là khi đang chạy bộ ở đường tai nghe truyền thống sẽ khiến bạn không nghe thấy được tiếng còi xe và nguy cơ gặp phải tai nạn trên đường. Nếu bạn đeo tai nghe trong thời gian dài thính lực của bạn có thể bị giảm và bạn sẽ không thể nghe được tiếng xe đang đến gần hay có ai đó khác cảnh báo cho bạn là nguy hiểm đang đến. 

Tai nghe chạy bộ Shokz OpenRun

Việc nghe nhạc khi luyện tập đem lại nhiều lợi ích chính vì thế đừng để một vài nhược điểm của việc đeo tai nghe ảnh hưởng đến nó. Vậy nên Shokz đã cho ra mắt dòng sản phẩm tai nghe chạy bộ OpenRun với công nghệ truyền âm thanh qua xương hiện đại cho phép bạn nghe nhạc vừa nghe được những âm thanh bên ngoài. Ngoài ra với trọng lượng gọn nhẹ và dung lượng pin cao cùng khả năng chống bụi bẩn tốt nên bạn có thể mang dòng tai nghe này ở bất cứ đâu. 

Tai nghe Shokz OpenRun

Tai nghe Shokz OpenRun 

>>> Tham khảo thêm: “Những lợi ích mà tai nghe Shokz OpenRun mang lại” 

Tổng kết 

Thói quen vừa chạy bộ vừa nghe nhạc chắc hẳn đã trở thành một trải nghiệm không thể thiếu trong quá trình tập luyện của nhiều người. Vậy nên đừng để những nhược điểm của những chiếc tai nghe ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn. Hãy lựa chọn một dòng tai nghe chạy bộ chất lượng để có được những buổi tập luyện tuyệt vời nhé! 

Related Posts

Những món đồ công nghệ cần thiết cho bộ môn chạy bộ

January 14, 2023

January 14, 2023

Nếu là tín đồ đam mê chạy bộ thì bạn nên đầu tư một số vật dụng cần thiết để...

Tai nghe không nhét tai: lựa chọn tối ưu khi chơi các bộ môn thể thao ngoài trời

December 25, 2022

December 25, 2022

Với những người đam mê các môn thể thao ngoài trời thì việc sở hữu 1 chiếc tai nghe để...

Bạn đã biết cách đeo tai nghe khi chạy bộ chuẩn chưa?

October 13, 2022

October 13, 2022

Đeo tai nghe là một thói quen của rất nhiều bạn trẻ ngày nay, đặc biệt là trong lúc chạy...

Cách chọn tai nghe thể thao không nhét tai cùng thương hiệu Shokz

November 2, 2022

November 2, 2022

Ngày nay, mọi người có xu hướng vừa tập luyện thể thao vừa đắm chìm trong âm nhạc hay là...

Ngăn ngừa đau và nhiễm trùng khi đeo tai nghe

August 27, 2022

August 27, 2022

Bạn đã bao giờ bị nhiễm trùng tai hoặc đau tai sau khi đeo tai nghe chưa? Nếu câu trả...

Từ A-Z cách chọn tai nghe thể thao bạn nên biết

January 5, 2023

January 5, 2023

Đối với các tín đồ đam mê thể thao thì âm nhạc như là một chất xúc tác để nâng...

3 bước đeo tai nghe phù hợp khi chạy bộ

October 19, 2022

October 19, 2022

Trong quá trình tập luyện chạy bộ, việc sử dụng tai nghe để nghe nhạc giải trí hỗ trợ quá...

Bảo vệ theo chuẩn IP67 – Điểm sáng về công nghệ của OpenRun

July 1, 2022

July 1, 2022

Tai nghe dẫn truyền âm qua xương hiện nay vẫn chưa phải là thiết bị quen thuộc với lượng lớn...

Những ưu điểm nổi bật của tai nghe truyền âm thanh qua xương

October 19, 2022

October 19, 2022

Bên cạnh các sản phẩm tai nghe thông thường, người dùng còn có thêm lựa chọn khá đặc biệt, độc...

Vì sao nên sử dụng công nghệ tai nghe truyền âm thanh qua xương?

June 29, 2022

June 29, 2022

Các dòng tai nghe không dây đang trở thành xu hướng hiện nay vì tính tiện dụng, chất lượng âm...

Tai nghe chống nước công nghệ mới của Shokz – OpenRun có gì hay?

November 9, 2022

November 9, 2022

Với hơn 10 năm thành lập và phát triển, Shokz (trước kia là AfterShokz) đã mang đến một sản phẩm...

Những items không thể thiếu khi chạy bộ

January 5, 2023

January 5, 2023

Chạy bộ là hoạt động thể thao quen thuộc được nhiều người luyện tập hàng ngày. Đối với một số...

4 cách chọn tai nghe thể thao “chuẩn không cần chỉnh”

August 21, 2022

August 21, 2022

Với các hoạt động thể thao, âm nhạc có vai trò như người bạn đồng hành, giúp giải tỏa căng...

Có nên mua tai nghe truyền âm thanh qua xương của Shockz để phục vụ việc tập thể thao không?

July 16, 2022

July 16, 2022

Đối với các vận động viên thể thao như chạy bộ hoặc đua xe thì việc sở hữu cho mình...

Trải nghiệm bứt phá cùng công nghệ tai nghe truyền âm thanh qua xương

October 13, 2022

October 13, 2022

Trong kỷ nguyên công nghệ đang đóng vai trò không thể thiếu trong cuộc sống con người hiện nay, người...

Trải nghiệm Vivo S1 (Vivo Y7s)